rok 2012

Dwukrotny złoty medalista olimpijski, z Pekinu i Londynu, w pchnięciu kulą Tomasz Majewski został uhonorowany w piątek nagrodą dla najlepszego polskiego sportowca w 2012 roku, ufundowaną przez Towarzystwo Olimpijczyków Polskich. Brązową statuetkę, autorstwa Zbyszka Wojkowskiego, przedstawiającą kulomiota stojącego na globie, opasanego wstęgami z [...]

[...] L-sit: http://www.youtube.com/watch?v=VJbCoos5ss0 Po raz kolejny wrzucam fotki ze zmian, jakie u mnie zaistniały podczas ostatniego roku czasu. Szczególnie dla osób, które twierdzą, że mało mięcha mam. Zrozumiecie jaki mam cel i gdzie byłem rok temu. A miecha, mam nadzieję, jeszcze przyjdzie. Poniższe [...]

No trzeba sie starac, dzieki za komenty. No 13 lipca 2012 wybije 4 rok, wiele bledow sie zrobilo przez ten okres, ale czasu sie nie cofnie:) Nie umiem pozowac, potrafie spiac jedna partie bez spinania innej %-) rak nie spinalem, ale trudno mialy to byc foty pogladowe jedynie. Trzeba dzialac :)

[...] a więc mogę się pokusić o prosty i banalny wniosek, że im większe mikrouszkodzenia tym czas na ich odbudowę dłuższy - pierwszy raz odkąd ćwiczę mam cholernie mocne DOMS na udach 3dni po icj treningu, zazwyczaj było 2. I raczej nie będe tak szalał na 55pow w serii, raz na ruski rok można. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-04-05 14:49:38

To jest fenomen, podobno dziennie je tylko 3 posiłki, w sumie nawet nie dużo kcal, ale dużo mięsa, jaj, twarogów itp. w soboty i niedziele normalnie piwo pije i je domowe obiady, ciasta itp. i cały rok taki bf i taka jakość mięcha. Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2012-05-05 19:32:08

[...] że jego plecy mówiły co innego..... Ja to już serio zaczynam nie ogarniać, jeden robi pełny ruch i plec wielki, drugi połowa i też plec wielki, a ja kuhwa się męcze już rok i dalej płaski. Dzisiaj próbowałem się podciągać tak jak chłopaki, tylko że opuszczałem się ciut niżej, i rzeczywiście czułem coś w tych plecach w końcu, a wynik [...]

[...] carbo jak najbardziej mozna po treningu od razu jako szejk jak znalazł i w sumie białko tylko stosuje po treningu. bcaa jedynie na redu, a kreta cyklicznie z 2 razy na rok. co do przedtreningówek to wiekszosc działa na zasadzie palcebo, przy najmniej moje takie odczucie przedtreningówkę jaką sam kubpiłem ostatnio to był shotgun, ale to [...]

NIESPODZIANKA %-) roczne podsumowanie kilka dni wcześniej, w weekend wyjeżdżam Ech, jak ten czas leci - to już rok, aż się wierzyć nie chce. Przyznam od razu, że gdyby nie sukcesy i pionierski dziennik Krewetki, nie odważyłabym się założyć dziennika na tak wysportowanym forum. Shrimp, chapeu bas. Pamiętam jak z wypiekami na twarzy zakładałam swój [...]

Kluby Ekstraklasy zarabiają coraz więcej Kluby Ekstraklasy osiągnęły w ostatnim roku przychody na poziomie ponad 360 mln złotych. Na czele plasuje się Legia Warszawa – z ponad 64 mln zł przychodów. Klub ze stolicy zastąpił Lecha Poznań, który po trzech latach dominacji spadł na trzecie miejsce. Ekstraklasa generuje coraz większe wpływy, ale [...]

[...] wydaje mi się ok. Nowe maszyny, które wcześniej widziałem tylko na filomikach zrobiły swoje, fajna izolacja mięśnia. MC tylko tak na próbę. Nie robiłem tego ćwiczenia może z rok stąd tak niski ciężar. http://desmond.imageshack.us/Himg84/scaled.php?server=84&filename=dietak.jpg&res=landing 1 i 2. Placek z 6 jaj, 200g owsa, 30g WPC, 30g orzechów. [...]

[...] i dopiero teraz wróciłem. Masakra jest. Ale uczelnia jak i grupę mam fajna także luz. Oczywiście trening wykonany i wszystko zjedzone jak należy. Przez to, że zaczął się rok akademicki to treningi będą w różnych porach dnia ale myślę, że to nie przeszkodzi mi w realizowaniu mojego celu zostania wielkim dzikiem :-D Przez szkołę przerwa między [...]

[...] 1.01.2012 (niedziela) Dobrze,że 2011 rok się skończył- nie był dla mnie pod żadnym względem dobry. W nowym pokładam wielkie nadzieje na zmianę tego stanu. Wszystkiejgo naj Wszystkim Ladies! (and Gentelmen) :-) [...]

Jak przystało na pielgrzyma, który zboczył z drogi oficjalnie się ponownie przedstawię. Mam na imię Iza i od listopada 2011 roku próbowałam coś ze sobą zrobić co niestety mi się nie udało. Na wcześniejszych stronach widnieje dowód na to co i jak zawaliłam. Najpierw podziękuje Izie za opiekę przez prawie rok oraz wszystkim babochłopom za [...]

Rok 1993 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c01394ea0e6e45698f12b5ba5041b66b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c57ba4a76c74493993baab56149f7330.jpg Rok 1998 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c7f7031d3494622b870ffc469dd52cc.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2012-06-20 22:05:34

[...] kcal Przerypane masz z ta odpornością... Osobisty pocisk: Jeśli pamięć mnie nie myli (a nie myli, bo ją sobie odświeżyłem lekturą poprzedniego dziennika), to w 2013 roku miałem: 1. Chorobę- to jest anginę złapaną w grudniu i niedoleczoną z powodu zbyt małej porcji antybiotyku, w skutek tego przeciągnęło się to do końca stycznia i [...]

Hekade nie wiesz co piszesz z tym 5cio sekundowym wstrzymaniem pozy ;-] W tym roku np mimo sezonowej alergii, która zawsze mi doskwierała, po dopasowaniu miski do siebie i zredukowaniu bf miałem pierwszą wiosnę w swoim życiu bez żadnych problemów z niczym (w roku 2012 było lepiej niż zawsze, ale przy interwałach biegowych na dworze miałem problemy [...]

[...] F50, w których Leo Messi po raz pierwszy wystąpi w niedzielnym meczu na Camp Nou z Betisem. Na każdym z trzech pasów, będących charakterystycznych dla marki, widnieje rok, w którym Leo Messi wywalczył Złotą Piłkę oraz jej symbol. Z drugiej jego strony znajduje się napis „gracias a todos” („dziękuje wszystkim”). [...]

[...] sposób przysrać. Chodzi mi po prostu o zwrócenie uwagi na to, że masz dobre warunki do budowania bardzo konkretnych i trwałych przyrostów które będą coraz lepsze z roku na rok. Tak się buduje konkretne sylwetki, łącząc teorię sportu, wiedzę z zakresu biomechaniki i fizjologii. Po to się ładuje dopalacz. Osobiście uważam, że możesz [...]

nie, półmaraton to było noworoczne postanowienie na ten rok - zaliczyłam i obecnie bieganie to będzie już tylko dla frajdy i to pewnie wiosną. Póki co została mi siłownia i "bieganie" z kijkami po górkach.... Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-12-11 16:49:33

http://imageshack.us/a/img838/7574/befunky52489293.jpg 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) Z OKAZJI NADCHODZĄCEGO NOWEGO ROKU ŻYCZE WAM WSZYSTKIM SPEŁNIENIA MARZEŃ, SZCZĘŚCIA, MIŁOŚCI, REALIZACJI PLANÓW W ŻYCIU PRYWATNYM ORAZ ZAWODOWYM, NO I JAK NAJWIĘKSZYCH PRZYROSTÓW W TYM NOWYM ROKU :) WSZYSTKIEGO [...]